Przyszłość jest teraz
Technologia miała dać nam więcej czasu. Tymczasem coraz częściej brakuje nam spokoju na skupienie, odpoczynek i podejmowanie decyzji.
Pracujemy szybciej, jesteśmy stale dostępni i funkcjonujemy w nieustannej zmianie. To stawia nowe wymagania przed ludźmi, liderami i całymi organizacjami.
Technologia sama niczego za nas nie załatwi. Liczy się to, jak potrafimy z niej korzystać.
Dlatego zajmuję się tym, co w świecie zmian pozostaje najważniejsze: człowiekiem i jego zdolnością do dobrego funkcjonowania.
- Lepszy człowiek
- Silniejsze organizacje
- Bardziej ludzka technologia
(02)Jak pracuję
Pracuję z ludźmi i z firmami
Za każdą decyzją w firmie stoi konkretny człowiek.
W gabinecie spotykam się z pojedynczymi osobami, a w firmach z liderami, zespołami i zarządami. Na jednych i drugich patrzę jak psycholożka i jak menedżerka, bo to, jak się czujemy, wpływa na to, jak pracujemy, podejmujemy decyzje i dogadujemy się z innymi.
(03)Dla organizacji
Silna organizacja zaczyna się od ludzi, którzy dobrze funkcjonują
Presja wyników, tempo zmian, przeciążenie informacyjne i rosnące wymagania wpływają na sposób pracy całych zespołów. Widać to najpierw w samopoczuciu ludzi, a potem w koncentracji, zaangażowaniu, jakości decyzji i wynikach firmy.
Dlatego zdrowie psychiczne nie powinno być traktowane wyłącznie jako benefit.
To element odpowiedzialnego zarządzania i długofalowej strategii firmy.
Sprawdzone zaplecze specjalistów
Mam stworzone, sprawdzone zaplecze współpracy z podmiotami, które zapewniają dostęp do specjalistów z zakresu psychologii, psychoterapii i psychiatrii. Dzięki temu mogę szybko i profesjonalnie dobrać wsparcie psychologiczne nawet dla bardzo dużych grup pracowników oraz zapewnić natychmiastową interwencję kryzysową.
Współpracuję przede wszystkim z polskimi średnimi i dużymi przedsiębiorstwami, w tym firmami rodzinnymi i właścicielskimi.
Pomagam zarządom i liderom zrozumieć, co dzieje się z ludźmi w firmie, ustalić priorytety i zaprojektować dopasowany system wsparcia — od zarządu po pracowników.
Nie proponuję gotowych programów dla wszystkich. Każda organizacja ma inną kulturę, strukturę i potrzeby.
Dlatego pracuję w modelu butikowym: z ograniczoną liczbą klientów, blisko biznesu i w długofalowej perspektywie.
Jak wygląda współpraca?
Diagnoza
Zaczynam od rozmów z zarządem i liderami oraz zrozumienia kontekstu biznesowego. Przyglądam się przeciążeniu, koncentracji, absencjom, rotacji i zaangażowaniu.
Strategia
Na podstawie diagnozy projektuję system wsparcia dopasowany do potrzeb i możliwości firmy. Określamy priorytety, grupy docelowe, działania, mierniki i plan wdrożenia.
Wdrożenie
Koordynuję realizację zaplanowanych rozwiązań, współpracując ze sprawdzonymi ekspertami i partnerami. Od rozwoju kompetencji liderów po wsparcie psychologiczne pracowników.
Długofalowe wsparcie
Analizujemy efekty, weryfikujemy potrzeby i dostosowujemy działania do zmian zachodzących w organizacji. System wsparcia rozwija się razem z firmą.
Webinar o stresie nie jest strategią
Jednorazowe działania mogą zwiększać świadomość, ale nie zastąpią systemowego podejścia.
Jednorazowe działania mogą zwiększać świadomość, ale nie zastąpią systemowego podejścia.
Dobrze zaprojektowane wsparcie uwzględnia kulturę organizacyjną, sposób zarządzania, codzienne warunki pracy i rzeczywiste potrzeby ludzi.
Patrzę jednocześnie jak psycholożka i jak menedżerka, dlatego proponuję rozwiązania, z których ludzie faktycznie korzystają, a firma jest w stanie je utrzymać.
Człowiek Biznes Technologia Zdrowie psychiczne
Dobrze funkcjonujący człowiek buduje dobrze funkcjonującą organizację.
(04)Psychoterapia
Nie musisz czekać, aż wszystko przestanie działać
Czasem trudno wskazać jeden konkretny problem. Z zewnątrz wszystko wygląda dobrze. Pracujesz, realizujesz cele, wywiązujesz się z obowiązków. Ale coraz więcej Cię to kosztuje.
Pojawia się napięcie, zmęczenie, trudności z koncentracją lub poczucie, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać.
W gabinecie możesz na spokojnie przyjrzeć się temu, co przeżywasz, zrozumieć swoje reakcje i poszukać nowych sposobów radzenia sobie.
Pracuję z osobami mierzącymi się z różnymi trudnościami. Szczególnie bliskie są mi doświadczenia ludzi funkcjonujących w wymagającym środowisku zawodowym: przedsiębiorców, liderów, menadżerów i specjalistów.
W gabinecie możesz na spokojnie przyjrzeć się temu, co przeżywasz, zrozumieć swoje reakcje i poszukać nowych sposobów radzenia sobie.
Pracuję z osobami mierzącymi się z różnymi trudnościami. Szczególnie bliskie są mi doświadczenia ludzi funkcjonujących w wymagającym środowisku zawodowym: przedsiębiorców, liderów, menadżerów i specjalistów.
Z czym możesz przyjść?
- Przeciążenie i wypalenie
- Lęk i przewlekłe napięcie
- Trudności z koncentracją
- Obniżony nastrój
- Kryzys zawodowy lub osobisty
- Poczucie utknięcia i trudności w radzeniu sobie ze zmianą
Jak pracuję?
- Podejście terapeutyczne
- Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym, korzystając również z elementów ACT, MBCT i DBT.
- Podejście terapeutyczne
- Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym, korzystając również z elementów ACT, MBCT i DBT.
- Relacja i współpraca
- Ważne są dla mnie bezpieczeństwo, zaufanie i wspólne rozumienie trudności. W pracy wykorzystuję również psychoedukację, która pomaga lepiej rozpoznawać własne emocje i reakcje.
- Pierwsze spotkanie
- Konsultacja trwa 50 minut. To czas na poznanie Twojej sytuacji, omówienie potrzeb i wspólne zastanowienie się, jaka forma pomocy będzie odpowiednia.
- Indywidualne podejście
- Pracuję z ograniczoną liczbą osób, żeby mieć czas i uwagę dla każdej z nich.
Jeśli jesteś w kryzysie i potrzebujesz pomocy od razu, zadzwoń pod 116 123 lub 800 70 2222 (oba numery działają całodobowo). W zagrożeniu życia dzwoń pod 112.
(05)O mnie
Rozumiem człowieka Rozumiem biznes
Nazywam się Anna Malinowska.
Jestem psycholożką, psychoterapeutką, menadżerką i ekspertką zdrowia psychicznego w biznesie.
Zajmuję się jednocześnie psychologią i zarządzaniem. Zwykle traktuje się je osobno, a ja na co dzień widzę, jak mocno na siebie wpływają.
W gabinecie pracuję z emocjami, kryzysami i indywidualnymi trudnościami. W biznesie zajmuję się presją, zmianą, odpowiedzialnością i tym, jak dobrze działają zespoły.
Duże organizacje znam od środka, bo sama byłam w nich menedżerką.
Na co dzień projektuję i wdrażam systemowe rozwiązania wspierające odporność psychiczną i dobre funkcjonowanie ludzi w dużej organizacji.
Nie oddzielam kondycji człowieka od środowiska, w którym funkcjonuje.
Wiedza i doświadczenie
Psychologia kliniczna
Wykształcenie psychologiczne i praktyka gabinetowa.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna
Certyfikowana psychoterapeutka (certyfikat CBT nr 2283), członkini PTTPB.
Biznes i zarządzanie
Doświadczenie menadżerskie oraz projektowanie i wdrażanie systemów wsparcia w dużej organizacji.
Rozwój kompetencji
Studia podyplomowe z zakresu psychosomatyki, AI i MBA. Regularna superwizja indywidualna i grupowa.
Moje zasoby
Na co dzień zajmuję się tym, jak ludzie mogą lepiej funkcjonować w wymagającym świecie. Sama również potrzebuję świadomie dbać o własne zasoby.
Dlatego obok psychologii, biznesu i technologii jest w moim życiu miejsce na ruch, naturę i podróże kamperem z mężem.
Zmiana otoczenia pomaga mi złapać dystans, ciekawość i czas na myślenie.
Przestrzeń
Droga
Cisza
(06)Podcast
Reset
Rozmowy o człowieku w świecie, który przyspieszył
Jak technologia zmienia nasz sposób pracy i życia? Co dzieje się z naszą koncentracją? Jak nie dać się przeciążeniu, kiedy wszystko ciągle się zmienia?
W podcaście „Reset” przyglądam się zdrowiu psychicznemu, psychologii, biznesowi, technologii i przyszłości pracy.
(07)Kontakt
Zacznijmy od rozmowy
Jeśli szukasz partnerki do zaprojektowania systemowego wsparcia dla swojej organizacji lub zastanawiasz się nad rozpoczęciem psychoterapii, napisz do mnie.
Nie musisz mieć gotowego planu ani wiedzieć dokładnie, jakiej formy wsparcia potrzebujesz.
Pierwsza rozmowa pozwoli nam sprawdzić, czy i w jaki sposób możemy współpracować.
Odpowiadam zwykle w ciągu dwóch dni roboczych.
- Telefon
- 695 599 660
- Gabinet
- Spotkania stacjonarne i online
- Ania Malinowska
- @reset_podkast